最后更新时间为2020年12月11日上午09:16
今天，我想分享6种健康的习惯，这些习惯彻底改变了我的生活，帮助我开始了健康的生活方式，并带来了许多好处！如果您在努力建立良好的每日或早晨健康习惯，摆脱发情，这些都是开始的良好习惯！
改变优先次序
在我十几岁的时候，我的两个最大目标是：
- 坠入爱河
- 找到一种吸收腹肌的方法。
我的尝试？每当我喜欢的那个家伙看着我，每天做100个仰卧起坐时，都要把目光移开。
然后是我二十多岁。目标：
- 找到一种不花钱的方法，因为你是个贫穷的学生。
- 爱上一个新朋友。
- 弄清楚怎么有腹肌。
很自然地，我大部分时间呆在家里，每次班上的那个家伙看着我，每周跑步五天，就把目光移开。
我三十多岁的目标（目前）：
1.每天感觉良好。是的，随着年龄的增长，您会变得更加勇敢。
如果十年后我们仍然拥有良好的旧互联网，并且此博客文章仍然存在于那儿，那么我可能会大笑。但现在？我很认真地写这本书。
因为在过去大约三年中，我养成了以下习惯（甚至没有意识到），这些习惯可以帮助我实现我目前的目标，即使不是每天（至少是一周的大部分时间）也可以。
他们帮助我结了新朋友，赚了更多的钱，使我更加自信（尽管我仍然不是最自信的人）。所有这些=每天感觉很好。这些良好的日常习惯改变了我的生活，我相信也会帮到您。
6种健康习惯彻底改变了我的生活
1.释放罪恶感
首先：它’一个习惯。我必须一直做吗？是。当我’我在吃沙拉以外的东西时’我看了3个小时的Netflix’按照我自己的疯狂标准，我的生产力不足。
您是否注意到此博客的天才标语？如果没有，那就是：感觉不错，不要有罪。我本人想出了这一点，因此不感到骄傲。我想出了它是有原因的。因为我一直在为自己一生中的一切感到内rea。
没有完成待办事项清单上的所有内容，甚至没有待办事项清单，对要求我在街上指示方向的人没有足够的帮助，对我的家人或朋友一直没有空，没有锻炼，昨天吃了三块胡萝卜蛋糕，或者洗澡而不是打扫我的办公桌。
经过数天的思考，内和与自己及他人的争斗–我决定去看事物的本质：我无法控制一切。我无法修复所有问题。最棒的是：没人真正希望我这样做。不用了
只要我做对我重要的事情并真正照顾好自己，其他一切都会照顾好自己。现在意识到这一点很棒，但是要真正做出改变，我需要不断提醒自己。每当事情变得疯狂时，我就会定期这样做，我开始感到不知所措。
2.花时间在大自然中
人们喜欢在这里发出嗡嗡声，在这里发出嗡嗡声，但我对冥想的兴趣不大。尝试做的时候我感觉像个白痴。
为我节省的是花时间在大自然中。无论是午餐休息时间的公园，沿着沙滩，山脉还是树林散步。我会尽我所能。无论是我自己还是与其他人在一起–大自然似乎使我头脑清醒，并使我接地。和 研究 证明’这是您可以为自己的健康做的最好的事情之一。
我不知道如何听起来像个自命不凡的嬉皮，不知道怎么解释。但是在那里，我会碰碰运气：我觉得大自然将我与我的真实联系在一起，在这里我意识到自己的工作，社交媒体，电视，汽车，建筑物甚至是腹肌–所有这些都无关紧要。即使一切都消失了，我还是会好起来的。
3.提醒自己真正的食物是什么
一些天才人士说，不要玩弄食物，他们是对的。食物不是我们要挑战，不吃任何东西，也不要分为好与坏的东西。食物只是一件事。
这是一个来源。它是使我们所有人在这个星球上生存的营养来源。这里’根据《牛津英语词典》对食物的定义（今天我’我超级喜欢–首先是嬉皮话，现在是这个）
人或动物为了维持生命和生长而吃或喝或吸收的任何营养物质。
食物不是玩具，不是款待，不是亲人，不是敌人。它只是能量的来源和构成要素，可以帮助您维持身体和在这个世界上做其他事情，除了饮食或思考食物。
现在。我意识到这一点， 我有时还是会为暴饮暴食而奋斗 或当我吃我不应该吃的东西时感到内feeling。但是我每天都在努力–我一直在提醒自己食物是干什么的。
4.与新人（和合适的人）交谈
在过去有人问我的时候，我的反应是–犹豫不决，是，否，或者我不知道（所有这些都不需要眼神交流）。有时候，它什么都不是。非常非常尴尬。
无论是老太太还是年轻小伙子，我都会这样询问时间，我以为是谁想和我一起睡然后离开我。我是说老太太
现在，这种行为既迷人，好玩又成熟，但并没有使我感到高兴。一样。每次我都觉得自己像个混蛋，之后我会感到内。
然后，我进入另一个极端，与一个令人毛骨悚然的家伙交谈，然后觉得我需要洗个澡。
我现在学习了如何处理。每当有人接近我–我保持开放的态度，相信自己的直觉，但克服了我试图尽快克服它的习惯。我一直很友善，因为那是我真正的自我感觉。即使您知道与之交谈的人不会是您最好的朋友，也不必是个白痴。
如果是一个令人毛骨悚然的家伙–我说我不礼貌，或者说我不感兴趣，所以我很快就离开了。如果是一位好老太太–我尽我所能尽可能地乐于助人和有礼貌，这让我感到非常高兴。认真的说，有时候，如果我与以前不认识的好朋友聊天，那一天余下的时间我都会感觉很好。
5.早上做短运动
您可以在早上轻松地在社交媒体，电子邮件甚至YouTube的第一件事上浪费10分钟，或者，您可以利用这段时间做一些瑜伽，普拉提，无论您喜欢哪种运动。
大多数早晨，我选择做瑜伽，普拉提或杠铃。有时候我’d做力量训练或当我’m真正有动力：HIIT。我尝试去20-30分钟，但如果我’我累还是急’d有时只做10次。
然后我洗个澡，感觉好极了，光亮，背部没有疼痛，准备度过美好的一天。我一直在说：这是我最近几年养成的最简单，最有意义的习惯之一，而且我敢肯定，您也会从中受益。
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6.专注于制作而不是观看
我从小看电视小说，每天放学6个小时以上，就看《一步一步》。然后我长大了一些，开始看新闻。这让我很痛苦。这样就可以了吗？战争，枪击和缺乏教育？
但是，最近我意识到自己看电视已经超过6个月了。从精神上和身体上，我并没有感觉好些。为什么？
我不仅不再在乎媒体正在发生的事情，而且我也不必担心人们对世界的意义。我相信即使我不这样做，一切也会几乎一样’花我的时间看。我还有更多时间来实际做自己想做的事情。
即使要做饭，打扫卫生，也可以出去看日落或写博客。我专注于做某事，而不是看着别人做某事（或在某些情况下：什么都不做）。
是否要 减肥, 开一个博客 要不就 享受生活 –如果您是电视收看者，则可以将时间缩短一半，并为自己真正想要的时间花些时间，但总是会推迟。它’超级奖励。这个习惯不仅可以改善您的健康，还可以帮助您赚取额外的钱。总是很好。
好吧好吧好吧
好吧，这些习惯使我从那些’对每天变得越来越害怕的人总是无所适从和害怕做任何事情。有人采取行动而没有’只是考虑一下。
我希望这些“tips”也会帮助您，但由于我一直努力提高自己，所以我’d想知道：是否有任何习惯使您的生活变得更好？您采取了哪些步骤来开发它们？
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