最后更新时间为2020年7月2日上午11:55
如果你’现在在这里用罐头游泳’您可以制作出令人惊讶的食谱：纯素食鹰嘴豆金发！特别 健康花生酱鹰嘴豆blondies与巧克力片 内。这种简单健康的甜点食谱是无面粉，无谷物，无乳制品和无麸质的，素食主义者，’s super delicious.
健康花生酱鹰嘴豆金发
您知道那里有很多关于豆核仁巧克力饼，鹰嘴豆金发果和扁豆姜的食谱吗？我总是看着那些去“Naaaah, I’m good”.
除了几年前的那段时间，当时我还处于试验阶段，制作豆布朗尼蛋糕，然后带他们去工作，并带到了我的邻居。
“They’非常好吃你用的香料是什么？它’s so unique”…她天真地问，在她80年的长寿中，从未怀疑您可以在豆子上放些糖，然后将它们变成巧克力甜点。
“哦，不多。只是吐一些豆子”。我谦卑地回答，好像我没有’我不知道我已经烤出了宇宙中最好的东西。
她看着我，我再也听不到她的声音。也许她只是优先考虑其他事情，例如远离吃巧克力豆的怪人。 （她的意思是我的邻居…”she”是一位老太太，对烤面包，过量使用糖和监视邻居情有独钟。
但是，嘿，工作中的人们喜欢那些巧克力蛋糕。我喜欢那些布朗尼蛋糕，我只是再也没有做过。曾经直到第二天我发现自己在玩罐头。
所以布朗尼来了（它们很美味！！！），但现在让’专注于金发女郎，我’我不会对你说谎 这个别针 通过 雄心勃勃的厨房 我的嘴对我说：“You need this, it’s exciting”. 他们 were pretty mesmerizing and I’我梦到他们了几个星期，不会假装。
所以我用了姐姐’s oven 再次 然后我在食谱上加了些花生酱和枣子而不是枫糖浆，这是我自己的选择。好吧，我知道我不应该’不要吃那么多的花生酱，因为 我去年有肾结石，但是前一天，我没有’我去商店时戴橡胶手套，所以我’ve decided I’我现在生活在边缘。之后，我回到家，洗了手，还喝了一杯伏特加酒，以内部进行消毒。我十点钟’m doing great.
如何制作鹰嘴豆金发
It’超级简单。 4个步骤：
- 打开一罐鹰嘴豆，好好照顾它们，好像它们感染了病毒一样。彻底冲洗干净，然后沥干。
- 将它们和所有其他成分放入搅拌机中，或者’就像我一样，喜欢使用浸入式搅拌机进行所有烹饪–用那个和一个碗。加工直至超级光滑。
- 将混合物铺在烤盘中，确保省去自己的洗涤，并用羊皮纸将其对齐。然后添加巧克力片，或者’re like me –切碎巧克力，放在上面，然后用汤匙将其压入混合物中，因为’不知道如何使用其他用具。
- 烘烤，冷却并切片！冷静下来绝对是困难的部分。
- 我为什么要说“If you’re like me” all the time.
I’我与我的姐姐，我的父亲和我的侄子分享了这些金发女郎，他们都喜欢它们，但是我必须说，大多数这些金发女郎，就像这个宇宙中的许多其他奖项一样，都归我所有。那’是的，鹰嘴豆金发女郎去找自恋者说“If you’re like me”在此食谱发布中共进行了3000次。
现在我’我会在这里说实话，在清理完我以前没吃过的这些鹰嘴豆金发的整个托盘之后’不会觉得自己像维多利亚的秘密模特，碧昂丝或其他人’太ated肿。我猜我实际上是“ 有点 ”吃了整罐鹰嘴豆和2/3杯花生酱后感到肿。但是它们好吃吗？是。我会再做一次吗？可能不是在24小时内所有的人。可能需要在黑色卷筒纸上购买一个迷你纸盘和一些自我控制功能。
如果您像某些自然会拥有一切的怪胎那样具有自制力–当你做这些金发女郎，不要用它’不能一次吃所有东西。而且，他们’如果您愿意的话，非常适合做饭’在你还在的时候’重新呆在家里。哈哈哈哈呆在家里，呆在家里…呆在家里。有人应该重拍 这首歌 .
我也做布朗尼蛋糕后’我现在准备去用我的罐子做一道咸菜。
健康花生酱Blondies
配料
- 1罐鹰嘴豆，罐头，冲洗后沥干
- 1汤匙椰子奶
- 1汤匙椰子油
- 1汤匙杏仁粉
- 1/2杯日期
- 1汤匙椰子糖
- 1 1/2茶匙香草
- 1茶匙发酵粉
- 捏盐
- 2/3杯花生酱
- 1/2杯切碎的黑巧克力
使用说明
将烤箱在180°C，350°F下预热。
使用搅拌器或手动搅拌器将鹰嘴豆和所有其他成分（巧克力除外）混合至光滑。
将混合物倒入小烤盘中。用勺子的背面将面糊弄平，可以在勺子上加一些水，以使此过程更容易。
加入巧克力块并将其摊开，将其压入面糊中。
烘烤20分钟，冷却后切片。放在密封容器中的冰箱中最多存放5天。
营养信息：
产量：
9份量：
1每份的量： 卡路里： 273 总脂肪： 17g饱和脂肪： 6g 反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 8g胆固醇： 1mg 钠： 233mg碳水化合物： 27g 纤维： 5g 糖： 15g 蛋白： 7g
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