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资源资源

 

这些是我用的东西&热爱并能向所有想要开始/保持健康生活方式的人推荐,或者 建立一个成功的博客!这些资源不是最受欢迎的资源,但多年来对我来说效果最好。另外,请注意,以下某些链接是会员链接。这意味着,如果您单击它们并购买,我可能会获得佣金,这可以帮助我保持此博客的状态。

 

健康和健身:

 

免费锻炼视频

您可以在线找到大量的免费健身视频–HIIT,尊巴舞,初学者,普拉提,瑜伽,’所有在线免费提供。你们所有’我们要做的就是放送这些视频!贝娄(Bellow)是我个人最喜欢的YouTube健身频道,请继续查看!

  • POPSUGAR健身
  • 满头大汗的贝蒂
  • 适合度Blender
  • 优格
  • 巴雷健身
  • 健康杂志

 

有关我最喜欢的健身视频汇总,请查看以下文章:

  • 5种最佳锻炼以快速塑形
  • 8次普拉提锻炼,躺在垫子上使所有事物保持音调
  • 7早瑜伽锻炼开始新的一天
  • 减少脖子的最佳瑜伽锻炼& shoulder pain
  • 4种快速锻炼来锻炼手臂
  • 6种最佳锻炼方法来塑造您的臀部

 

锻炼计划

Staying motivated to exercise daily is easier with a plan! 如果你 haven’t,查看以下帖子:

  • 如何制定锻炼计划
  • 适合初学者的锻炼计划
  • 中级/高级锻炼计划定型

 

菜谱

那里有很多食谱和网站,上面都有健康的食谱。您可以做一个谷歌搜索,寻找 Pinterest的上的食谱 或尝试一下 我的食谱.

 

营养计算器/数据库:

营养/血糖负荷计算器。 我用 这个计算器 计算血糖负荷&食谱中的营养成分。 (我很少这样做,但这是一个很好的工具!)’我需要注册一个帐户(它’的免费),并且添加食谱需要一段时间,但是’如果您想追踪血糖负荷,那是值得的&营养摄入。您会得到非常详细的食物营养成分(甚至是omega-3& omega-6!)

食物的血糖指数和血糖负荷。 任何人的宝贵资源’正在计算碳水化合物/想提高胰岛素敏感性。

科学研究: 我对博客文章进行了大量研究。对于科学重的人(例如 这个),我研究 已发布。我开始使用 已发布 当我还是一个生物化学专业的学生时仍然使用它–这是生物医学研究的搜索引擎。有时我也使用Google Scholar。

 

写博客

 

开始博客
  • 如何建立成功的博客 –有关如何建立成功的博客,增加流量并从中赚钱的详细教程。
  • 场地 是我使用的托管服务,我全力推荐创建博客。从以下开始,您可以获得最佳的正常运行时间,站点速度和安全性 $ 3.95 /月。如果您想自行托管,他们可以 免费迁移您的博客.
  • WordPress.org 是我用于撰写博客的平台。你需要 你自己 托管 就能使用它,但是您可以访问成千上万个免费主题,插件&还需要更多内容来启动和维护成功的博客。

博客设计

我用 创世纪框架 与 神童主题 在我的博客上。我选择Divine Child Theme是因为它的多功能性和漂亮的外观,而选择Genesis是因为它的速度,更新和安全性。绝对爱他们俩!

坎瓦 是我用来为博客和Pinterest制作大部分图形的在线设计工具!您需要注册,但是几乎所有内容都是免费的,这使您觉得您可以实际设计东西。无论’是Pinterest,Instagram或音乐会传单的图形– I’能够在Canva中做到一切。

 

成长博客:

Pinterest的. 不是一个社交媒体平台,而是我最喜欢的社交媒体平台!它’推广博客的最佳地点&内容。如果您与之保持一致,Pinterest可以帮助您快速发展博客。

尾风. 这是 我用来在Pinterest上安排我的图钉的工具(您相信您确实需要这样的东西吗?…you do!). You can 在这里免费试用。

欢迎来到美女叮咬!

在这里你’会找到美味健康的食谱,饮食,健康和减肥秘诀。您可以阅读有关我的更多信息 这里.

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