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吃这10种食物可以控制糖尿病,并了解为什么糖尿病如此严重!这些食物可减少炎症,高血糖症和氧化应激。它们是健康饮食和生活方式的重要补充,并带来许多其他健康益处!健康食谱|初学者锻炼计划|初学者的清洁饮食小贴士|初学者减肥秘诀

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如果您患有糖尿病,每天要吃的10种超级食物

最后更新时间为2020年12月22日上午10:48

这是糖尿病患者每天应该吃的一些最好的食物!这些超级食品被证明对患有糖尿病并定期食用的人有益,因为它们具有降血糖作用,糖分低,抗炎和抗氧化剂丰富。

吃这10种食物可以控制糖尿病,并了解为什么糖尿病如此严重!这些食物可减少炎症,高血糖症和氧化应激。它们是健康饮食和生活方式的重要补充,并带来许多其他健康益处!健康食谱|初学者锻炼计划|初学者的清洁饮食小贴士|初学者减肥秘诀

我实际上记得与梅利莎·麦卡锡(Melissa McCarthy)和苏珊·萨兰登(Susan Sarandon)在一起的那部电影中的一幕是:

梅利莎·麦卡锡(Melissa McCarthy) when she can’t find her grandma:

“-但是我奶奶患有糖尿病,我担心...

–每个人都有糖尿病,甜心”(电影中的一些好人)。

就像你在那里,对不对?如此出色的描述。好的,我不太记得现场了,对我提出了一些指控。关键是:糖尿病无处不在。它甚至出现在电影中。

作为父亲和姨妈患有糖尿病多年的人,作为生化学家和令人讨厌的人,他们经常谈论健康的生活,我想我对这种慢性病了解更多。好吧,我最近在一次私人骚乱之后研究了糖尿病,现在我做了。


什么是糖尿病?

糖尿病是一种持续发展的慢性疾病,确实如此,多数情况下缓慢但确实。如果没有照顾好。

其特点是碳水化合物,脂肪和蛋白质的新陈代谢以及水和电解质的平衡受到干扰。 (1)现在,在我尝试解释什么是糖尿病之前,首先要了解基础知识很重要。

我们的身体将食物分解成营养素,然后将这些营养素用于不同的事物–建造人体细胞和分子,并获取能量。 我们的细胞利用食物中的碳水化合物(或糖)和脂肪获取能量。

It’这里需要注意的重要一点:我是说细胞 不只是身体。因为如果您食用碳水化合物(糖),则它们会残留在血浆中 没有 进入你的身体’s细胞,它们不能用作能量。

糖尿病就是这样。人体很难代谢糖,并将糖带入细胞,因此可以在其中利用能量。这意味着您所吃的糖不能被身体细胞有效地利用。那里’多余的糖会长时间留在血液中,导致高血糖症(高血糖)。

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